بىز كىچىك ۋاقتىمىزدا ، ئاتا-ئانىمىز ھەمىشە قەلەملىرىمىزنى توغرا تۇتمايمىز ، توغرا ئولتۇرمايمىز ، دېگەن.چوڭ بولغاندا ، توغرا ئولتۇرۇشنىڭ نەقەدەر مۇھىملىقىنى ھېس قىلدىم!
ئولتۇرۇش ئاستا خاراكتېرلىك ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش بىلەن باراۋەر. ئىشخانا خىزمەتچىلىرى ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىلەر بەل ئاغرىقى ، بويۇن ۋە مۈرە ئاغرىقى ۋە بىلەك ئاغرىقى ، ئەمما ھەر كۈنى ئالدىراش خىزمەت ، سىز ئىشخانا خىزمىتى ئېلىپ كەلگەن ھەر خىل ساغلاملىق خەۋىپىگە بەرداشلىق بېرەلەيسىز.شۇڭا ياخشى ئولتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم ، ئىشخانا ئورۇندۇقىڭىزنى تەڭشەش ئەمەلىيەتتە سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق!
بۇ يەردە سىزگە ئىشخانا ئورۇندۇقىنى قانداق تەڭشەشنى كۆرسىتىپ ئۆتىمىز:
1. ئورۇندۇقنى راھەت ئېگىزلىككە تەڭشەڭ.
ئورۇندۇقنىڭ مۇۋاپىق ئېگىزلىكى نېمە؟ئورنىدىن تەڭشىيەلەيمىز.ئورۇندۇقنىڭ ئالدىدا تۇرۇپ ، پىشاڭنى ئىتتىرىپ ئورۇندۇقنىڭ ئورنىنى تىز ياكى تۆۋەنگە چۈشۈرۈڭ.ئاندىن پۇتىڭىزنى يەرگە تەكشى قويۇپ ئورۇندۇقتا راھەت ئولتۇرالايسىز.
2. ئىشخانا ئورۇندۇقىڭىزنى ئالماشتۇرۇڭ ۋە تىرناق بۇلۇڭىنى باھالاڭ.
ئورۇندۇقنى ئىمكانقەدەر ئۈستەلگە يېقىنلاشتۇرۇڭ ، بۇنداق بولغاندا ئۈستۈنكى قوللار ئومۇرتقا بىلەن پاراللېل ھالدا راھەت ئېسىلىدۇ ، ئىككى قولنى ئۈستەل ياكى كۇنۇپكا تاختىسىغا ئاسانلا قويغىلى بولىدۇ.ئورۇندۇقنىڭ ئېگىز-پەسلىكىنى تەڭشەپ ، ئۈستۈنكى بىلەكنىڭ بىلىكىنىڭ ئوڭ بۇلۇڭىدا بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، قولتۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەڭ ، بۇنداق بولغاندا ئۈستۈنكى بىلەك مۈرىسىدە ئازراق كۆتۈرۈلىدۇ.
3. پۇتىڭىزنىڭ مۇۋاپىق ئېگىزلىكتە ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
پۇتىڭىزنى يەرگە تەكشى قويۇپ ، قوللىرىڭىزنى يوتىڭىز بىلەن ئورۇندۇقنىڭ چېتىگە سىيرىڭ ، بارماق كەڭلىكى ئورۇندۇقنىڭ گىرۋىكى بىلەن يوتىڭىزنىڭ ئارىلىقىدا قالىدۇ.توغرا ئولتۇرغاندا تىزنىڭ ئەۋرىشىملىكى تەخمىنەن 90 °.
ئېگىز بولسىڭىز ، يوتا ۋە ياستۇقنىڭ بوشلۇقى چوڭ بولسا ، ئورۇندۇقنى ئۆستۈرۈشىڭىز كېرەك.ئەگەر يوتا بىلەن ئورۇندۇق ياستۇق ئوتتۇرىسىدا بوشلۇق بولمىسا ، ئورۇندۇقنى تۆۋەنلىتىش ياكى پۇت ياستۇق ئىشلىتىش كېرەك.
4. موزايلىرىڭىز بىلەن ئورۇندۇقنىڭ چېتىنىڭ ئارىلىقىنى ئۆلچەڭ.
كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە ئولتۇرۇڭ ، بېلىڭىزنى ئورۇندۇقنىڭ يېنىغا يېقىنلاشتۇرۇڭ ، مۇشتىڭىزنى موزاي بىلەن ئورۇندۇقنىڭ ئالدىنقى چېتىگە قويۇڭ.موزايلىرىڭىز ئورۇندۇقنىڭ ئالدىدىن تەخمىنەن 5 سانتىمېتىر ئەتراپىدا بولۇشى كېرەك.
بۇ ئارىلىق ئورۇندۇقنىڭ چوڭقۇرلۇقىنى ، توغرا چوڭقۇرلۇقنى بەلگىلەيدۇ.ئەگەر موزايلار ئورۇندۇقنىڭ ئالدىنقى گىرۋىكىگە بېسىلسا ، ئارقا ئورۇننى تەڭشەپ ئالغا ئىلگىرىلەڭ ياكى بەلنى ئىشلىتىپ چوڭقۇرلۇقنى تۆۋەنلىتىڭ. ئەگەر موزاي بىلەن ئورۇندۇقنىڭ ئالدى چېتى ئوتتۇرىسىدا چوڭ بوشلۇق بولسا ، ئارقا ئورۇننى تەڭشەپ كەينىگە يۆتكەڭ. ئورۇندۇقنىڭ چوڭقۇرلۇقىنى ئاشۇرۇش.
5. بەلنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەش.
بەل ئومۇرتقىسىنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەڭ ، بۇنداق بولغاندا بەلنىڭ رادىئاتسىيەسىگە ماس كېلىدۇ ، شۇنداق بولغاندا بەل ۋە دۈمبە ئەڭ چوڭ تىرەككە ئېرىشىدۇ.
بەل ئومۇرتقىسى مۇۋاپىق ئېگىزلىكتە بولغاندا ، تۆۋەنكى دۈمبىڭىزدە مۇستەھكەم تىرەك ھېس قىلالايسىز.
6. قولتۇق ئېگىزلىكىنى تەڭشەش.
بىلەكنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەپ ، 90 ° تىرناقنىڭ ئەۋرىشىملىكى قولتۇققا ياخشى تېگىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.ئەگەر قولتۇق بەك ئېگىز بولۇپ ، تەڭشىگىلى بولمىسا ، مۈرىنى ۋە قول ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.
7. كۆز دەرىجىسىنى تەڭشەش.
ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇڭ ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، تەبىئىي ھالدا ئالدىغا قاراپ ئېچىڭ.كومپيۇتېر ئېكرانىنى مۇۋاپىق ئورۇنغا قويسىڭىز ، سىز ئېكراننىڭ مەركىزىگە بىۋاسىتە قاراپ ، بېشىمىزنى قايرىماي ياكى يۇقىرى-تۆۋەن ھەرىكەتلەنمەي ئۇنىڭ ھەر بىر بۇلۇڭىنى كۆرەلەيسىز.
ئەگەر ئېكران بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن بولسا ، بويۇن مۇسكۇلىنىڭ بېسىمىنى ئازايتىش ئۈچۈن تەڭشەش ئېلىپ بېرىش كېرەك.
ئىشخانا ئورۇندۇقىنى قانداق تەڭشەشنى ئۆگەندىڭىزمۇ؟تۇرقىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىرنى تاللاڭتەڭشىگىلى بولىدىغان ئىشخانا ئورۇندۇقى.
يوللانغان ۋاقتى: 5-مايدىن 09-2022-يىلغىچە