ئەگەر سىز دائىم ئىشخانىدا ئۇزاق ئولتۇرسىڭىز ، مۈرە ، بويۇن مۇسكۇلى جىددىيلىشىش ھالىتىگە چۈشۈپ قالىدۇ ، ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت ھەرىكەت قىلمىسا ، ئاسانلا كۆكرەك پەردىسى ياللۇغى ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنداق قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. تۆۋەندىكى يوگا ھەرىكەتلىرىئىشخانا ئورۇندۇقلىرىئىشخانا ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە قارشى مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر كۈن بويى ئولتۇرىدۇ ، ھەمىشە قاتتىق دۈمبىسى ۋە يوتىسىنىڭ چوڭىيىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.ئەگەر ئوخشاش ھېس قىلسىڭىز ، بىز بىلەن بىللە كېلىڭ.
بۇ ئاسانا ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان ئاسانا ، شۇڭا ئۇنى ھەر ۋاقىت مەشىق قىلغىلى بولىدۇ.چۈشتىن كېيىن بوش ۋاقتىڭىزدا قوڭغۇراق ئورنىتالايسىز ، بۇنداق بولغاندا ھەر كۈنى چۈشتىن كېيىن بەدىنىڭىزگە ئارام بېرىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
پۈتۈن مۇسكۇلىڭىز ئارقىلىق پۈتۈن بەدىنىڭىز ئارام ئالسۇن.
بولىدۇ ، بىز بارىمىز!خۇشال مەشىق!
يوللانغان ۋاقتى: 15-مارتتىن 2023-يىلغىچە